1月24日，周三。
森强服饰的练功房里，乔国强把一套新校服递给了易遥。
“什么意思？”易遥问。
“员工福利！”乔国强说“还有大概20天就要放假了。到时候你的陪练任务会很艰巨，这个是提前给你发的过年福利。”
“还不赶紧谢谢强哥！”顾森西催促道。
易遥点点头，感激道“谢谢强哥！”
“去更衣室穿上，看看大小对不对。”顾森湘说“强子也是随便估算的，如果不合适，我们再去换。”
“好···”
更衣室里，易遥一边流泪一边换着衣服。“为什么你们对我这么好···”
热身后，乔国强说“今天的内容，森湘练横踢，森西练下劈。”
“开始吧！”
做完一组五十个动作后，乔国强和顾森湘交换了靶位。
“易遥，你还是练前天教你的弹腿和正蹬！”
顾森西拿着那个大号的方形靶，给易遥喂靶。似乎易遥的每一次蹬踹，都是在跟他打情骂俏一般。
“啪！”“啪！”“啪！”“····”乔国强左脚支撑，右脚的脚掌和脚背不断的来回扇在顾森湘手里的那个脚靶上，看得旁边的顾森西和易遥目瞪口呆。
“别看了。”停下动作的乔国强说“你们好好练，也能做到。”
四个人分别做了两组练习后，乔国强开始教三个人太极一章。
“不考单位的话，没什么用！”乔国强老实说“这个就是搞推广的时候用来装逼的。”
“韩国的武林缺乏底蕴，所以为了装逼，弄出来八个跟体操一样的套路。美其名曰‘品式’，就是装样子的。”
“不过，对于培养气质和身体协调性还是有些用处。”乔国强做了一个动作，左手握拳向着斜下方，右手握拳放在腰间。
“这个动作，用来防御敌人对腰部的进攻，是个进可攻退可守的姿势。”
接着，他做了一个冲拳“直拳，所有格斗术里面基础的基础。”一套太极一章打完，乔国强不屑地说“就三四个动作有用！”
几个动作，很快就教完。
打了四五遍后，乔国强说“现在教你们用法！”
他和顾森西相对站立，然后对顾森湘和易遥说“注意看！”
“森西，来一个右横踢和一个右手摆拳。”
“好！”顾森西很麻溜的一个横踢加右摆拳。
乔国强左手握拳向下，挡住了顾森西对他腰间的横踢，然后右脚千亿，右手朝着左边一挥，格开了顾森西的摆拳。
接着，身子一转，左臂一个后扫肘，肘尖堪堪停在了顾森西的脸跟前。
乔国强收回了动作，对两个女生说“这一招，可以把对方牙打掉。”
“再来！”“还是刚刚那个动作。”
顾森西又是一个横踢加摆拳。乔国强还是那个动作挡住了横踢，右臂砸开了对方的摆拳，转身扫肘。
顾森西脑袋一仰，打算躲过。
“嘭！”乔国强化肘为拳，一个背拳打在了顾森西的脸上。
“这是一个变招！”乔国强说“当对方仰头想躲过肘击的时候，变肘为拳，变扫为抽！”
“再来！”
顾森西还是那一招。
这一次乔国强左手在挨了拿一下后直接一勾，右手砸开顾森西的摆拳后一个手刀砍向顾森西的脖子，扣住他右腿的左手向上一带。
“嘭！”顾森西倒在了地上。
踢腿加摆拳，乔国强有七八种应对方式。